„Disziplin ist keine Frage der Motivation! Disziplin ist die Überwindung der Demotivation!“ – David Tatuljan
Wie du deine Disziplin langfristig aufrechterhalten kannst…
Schaffe Routinen: Gewohnheiten werden zu einem festen Bestandteil unseres Lebens, wenn wir sie regelmässig praktizieren. Baut eure gesunden Ernährungsgewohnheiten in euren Alltag ein, damit sie zur Routine werden.
Belohnungen setzen: Setzt euch realistische Ziele und belohnt euch, wenn ihr sie erreicht. Die Belohnungen sollten nicht nur auf Nahrung basieren, sondern können auch Zeit für Selbstpflege oder das Geniessen eines gesunden Leckerbissens beinhalten.
Flexibilität bewahren: Langfristige Disziplin erfordert auch die Fähigkeit, flexibel zu sein. Es ist okay, hin und wieder von eurem Plan abzuweichen. Wichtig ist, dass ihr euch davon nicht entmutigen lasst und wieder auf den richtigen Weg zurückkehrt.
Austausch mit Gleichgesinnten: Teilt eure Erfolge und Herausforderungen mit anderen. Der Austausch mit Menschen, die ähnliche Ziele verfolgen, kann nicht nur motivierend sein, sondern auch neue Perspektiven und Ideen bieten.
Lernt aus Rückschlägen: Rückschläge gehören zum Prozess des langfristigen Veränderns dazu. Anstatt euch von ihnen entmutigen zu lassen, nutzt sie als Lernmöglichkeit. Analysiert, was schiefgelaufen ist, und entwickelt Strategien, um beim nächsten Mal besser damit umzugehen.